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楼主: 艾鑫根

关于养生、治病和长寿

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 楼主| 发表于 5 天前 | 显示全部楼层


但关于进补,大多数人都搞错了两点。
一是,养生是一个系统工程,生活不规律、饮食不节、缺乏锻炼,再药补也难以延年益寿。如果有疾病的时候当然要听从医生的建议,按医嘱服药;但如果身体健康,最好通过锻炼和合理的饮食来进行日常保健,最好少吃药和补品。
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 楼主| 发表于 5 天前 | 显示全部楼层


二是,不是所有疲乏劳累都要补。京城四大名医施今墨之子施小墨比喻说“进补像给花浇水施肥”,不仅花不同法不同,而且事实上也并非每个人都需要进补。
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 楼主| 发表于 5 天前 | 显示全部楼层


经常有人说自己总是疲乏无力,希望吃点补药,但检查后发现舌头比较厚,并不是虚,而是一个实证,湿气太大。施小墨说,“就像一辆车跑不快,不是因为没有油,车不好,而是因为马路堵塞,不论是好车坏车都堵在那儿,跑不起来。身体的阳气也是如此,经络被湿气、寒湿堵塞了,应该清利湿热,把通路打通,而不是一个补的问题,认为肌体无力就是虚需要补这观念是错误的”。
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 楼主| 发表于 5 天前 | 显示全部楼层


5. 不要给自己添烦恼
人身体好与坏,重点在心情。顺其自然,知足常乐,不给自己添烦恼。人要学会宽容他人,不给自己添烦恼。
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 楼主| 发表于 5 天前 | 显示全部楼层


现在的生活节奏快,每个人背负的压力都不小,建议大家不生气、不折腾、不钻牛角尖,凡事都想开点,做个“没心没肺”的人,因为精神愉快、身心健康确实能给你一个好的身体。
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 楼主| 发表于 5 天前 | 显示全部楼层


6. 再好的饭,也不要多吃一口!
从来不贪吃、多吃,再好的饭从来不多吃一口!”,这也是名老中医的养生秘诀。
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 楼主| 发表于 5 天前 | 显示全部楼层


一些人吃饭时明明已经吃的很撑了,要么觉得好吃,再想要多吃几口;要么觉得剩下几口浪费,勉强都吃了吧。实际上扔掉这几口饭也许浪费5块钱,但是日后是要花50块钱,甚至500块钱的药来“消化”这5块钱的饭。
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 楼主| 发表于 5 天前 | 显示全部楼层


一些常见病,很多都是由吃太多、肥胖导致的。例如,癌症的罪魁祸首之一就是肥胖,冠心病、高血压、糖尿病更不用说,肥胖富态的人占多数。
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 楼主| 发表于 5 天前 | 显示全部楼层


中国传统谚语称“吃饭七分饱,健康活到老”、“若要身体安,三分饥和寒”,还有现在有人提倡“轻断食”,都是一个道理:少吃点!
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