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楼主: 穆景生1

百科生活

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 楼主| 发表于 2018-1-20 19:13:26 | 显示全部楼层
穆景生1 发表于 2018-1-5 19:47
节气
    小寒.
    今天是小寒节气,太阳在黄经285度的位置上,白昼的时间比"冬至"长了8分钟.


    节气
    大寒.
    大寒是二十四节气中最后一个节气.此时,寒气之逆极,故谓大寒.老年人需要预防心脑血管病,呼吸系统疾病,同时风湿病,腰腿疼痛的人也要注意保暖,早晨和傍晩尽量少出门.外出时,尽量穿戴好防寒御寒的衣帽,鞋袜,口罩,手套等.
    大寒过后,人们将迎来新的一年,也预示着春天即将来临.大寒是一个过渡的时节,大家养肝,首先要保持心情舒畅,肝喜舒恶郁,因此要尽量做到心平气和,生气和发怒都不可取,否则容易导致肝脏气血瘀滞而成疾患;其次要保证充足的睡眠.
    冬季是进补的好时节.大寒过后正处于由冬到春的过渡时期,饮食上要注意均衡营养,少吃辛辣,多喝水,少饮酒,适量吃酸.以温补为主,可多吃些瘦肉,禽蛋,鱼类,豆类等优质蛋白;同时,牛羊肉等温热性的食物可以适量摄入;也可以喝些热汤以滋补脏腑,增进食欲,驱寒保暖.
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 楼主| 发表于 2018-1-20 19:16:56 | 显示全部楼层
穆景生1 发表于 2018-1-5 19:47
节气
    小寒.
    今天是小寒节气,太阳在黄经285度的位置上,白昼的时间比"冬至"长了8分钟.


    大寒节气已写完,发完又没发成,不知何故?
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 楼主| 发表于 2018-1-21 19:24:14 | 显示全部楼层

    昨天发的帖子无显示不知何故?
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 楼主| 发表于 2018-2-19 19:24:16 | 显示全部楼层

    今天初四,这年过一半了,又该恢复到正常的生活了.
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 楼主| 发表于 2018-2-19 19:55:50 | 显示全部楼层

    节气
    雨水.
    雨水养生:
    东风解冻,冰雪皆散而为水,飘落成雨,故名雨水.
    今天是雨水节气,表示冬季少雨的现象将要告一段落,从这一天开始,降水将逐渐频繁,雨水时气温冷暖不定,是全年寒潮出现最多的时节之一.初春的雨露会使室外温度骤降,老年人的血压会明显升高,易诱发心脏病,心梗等,而抵抗力弱的小孩,易发生呼吸系统的疾病,如感冒,咳嗽.由于气温回升,皮肤毛孔舒展,供血量增多,供给大脑的氧气就会相应减少,影响到大脑工作,人们容易出现头昏脑涨,手脚无力,打不起精气神,想睡觉的现象,这就是"春困".
    此时养生,饮食上应多吃新鲜蔬菜和多汁水果,以补充水分;少食油腻之物,以免助阳外泄,妨碍脾胃运化功能.中医认为,脾乃后天之本,气血生化之源,掌握着人体营养的输送,脾胃功能受损,不仅造成消化功能障碍,也会损伤人体阳气.为了保护脾胃,可多吃偏温性的食物,以鼓舞脾胃的阳气,滋补肝脾两脏,糯米,黑米,高粱,大栆,龙眼,核桃,栗子,鲫鱼等都可.
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 楼主| 发表于 2018-3-5 19:21:27 | 显示全部楼层

    节气:惊蛰.  
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 楼主| 发表于 2018-3-5 19:49:02 | 显示全部楼层


    惊垫养生.
    惊蛰是个春暖花开的季节,也是个疾病多发的季节.此时,气温变化幅度加大,要时刻注意预防上呼吸道感染,心脑血管等疾病的发生.中医认为,春季人体的肝阳之气渐升,阴血相对不足,尤其是老年人,易动怒,易患眩晕,中风等病病.春季皮肤方面的疾病,如风疹,麻疹,水痘和皮炎发生的概率增高.此外,花粉过敏症也在春暖花开的季节比较常见,症状表现为鼻子奇痒难忍,接连不断地打喷嚏,流清涕,眼睛也经常流泪,发痒.有的还会出现头痛,胸闷,哮喘等症状.
    惊蛰养生,要根据自然物候现象及自身体质差异进行精神,饮食,起居的调养.<<黄帝內经>>曰:"春三月,此谓发陈.夜卧早起,广步于庭,被发缓行,以便志生."就是说,春天早睡早起,慢步缓行,可以使精神愉悦,身体通达.饮食上多吃清淡的食物,再适当选用一些可以补正益气的食疗粥来增强体质,配以补品调养自身,有利于增强人体的免疫力.保持快乐的心情,适当进行体育运动.
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 楼主| 发表于 2018-3-21 19:59:01 | 显示全部楼层

    节气
    春分.
    今天是春分节气.古书记载:"春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平".这一天,白昼与黑夜平分,各为12小时.古时以立春至立夏之间为春季,春分则平分了春季.
    春分养生.
    由于春分节气平分了昼夜,寒暑,因此人们在保健养生时,应注意保持人体的阴阳平衡状态.
    春分一到,雨水开始明显增多,气候升高,人体新陈代谢活跃,激素水平也呈现一大高峰.此时容易发生一些常见的非感染性疾病,如高血压,过敏性疾病等.
    春分是调养精神状态的好时机,应注重保持愉快乐观,切勿大喜大悲.
    饮食应健脾化湿,增甘少酸,适当加辛,可多吃些姜,葱,韭菜,山药,枸杞子,菜花,鲫鱼等.
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 楼主| 发表于 2018-5-21 20:15:36 | 显示全部楼层
穆景生1 发表于 2018-3-21 19:59
节气
    春分.
    今天是春分节气.古书记载:"春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平".这一天,白昼与黑 ...


    节气
    小满.
    今天是小满节气.小满节气之后,气温升高,湿度加大。中医有句术语叫做“暑多挟湿”,说的是暑热之气易与湿邪趁机侵犯人体內部,潜伏起来,等到大暑时节湿邪为主气的时候,暑湿就会“里应外合”,使人们饱受湿气困扰,从而引发多种问题,如急慢性湿疹,日光性皮炎,风湿病,妇科炎症,痤疮,肥胖等。
    小满养生,在饮食方面宜以清淡素食为主,可多吃清热,化湿,养阴作用的食物,如赤小豆,薏苡仁,黄瓜等。有些人喜欢用冷饮来消暑降温,过食生冷食品,会导致腹痛,腹泻等,特别是儿童及老人,脾胃运化功能不好,更应该避免过食生冷,甘肥滋腻,生湿助湿的食物。
    情绪方面,小满时节过后,气温明显升高,人们更容易烦燥不安。此时,要调适心情,戒怒戒燥,注意保持心情舒畅,防止情绪剧烈波动后引发的高血圧,脑血管意外等心脑血管疾病。可多参加一些户外活动,如:郊游,钓鱼等怡养性情。喜爱运动的朋友,可以在清晨运动,以散步,慢跑,打太极拳等为宜,不宜做过于剧烈的运动,避免大汙淋漓,伤阴又伤阳。
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 楼主| 发表于 2019-1-5 19:30:21 | 显示全部楼层

    节气
    今天是小寒节气.小寒是农历二十四节气的第二十三个节气,也是冬季的第5个节气,预示着我国大部分地区开始进入一年中最寒冷的日子.
    小寒之后,数九寒天开始了.此时寒冷程度胜似大寒,应以保暖防寒,预防寒邪侵体为主.小寒节气时,人们更容易腰膝泠痛,夜尿频多,易感风寒等现象,因此更应注重养肾.饮食方面,肾阳虚可吃些羊肉,肉桂,花椒等食物;肾阴虚要选用海参,枸杞,甲鱼等食物.对于胃寒的人,应适当选择喛胄食物,如小米,糯米,羊肉,狗肉,老姜,黑豆,红栆等;脾胃虚弱的人慎入凉食,少吃柿子,生萝卜,生黄瓜,西瓜,鸭肉等性凉食物.
    小寒时节,运动强度不宜过强,以暖身或微微出汗为佳,大量出汗会导致体內阳气外泄,引起元气损耗.
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 楼主| 发表于 2019-1-20 20:09:56 | 显示全部楼层

    节气
    大寒.今日大寒,是二十四节气的最后一个节气.
    是一年中最冷时期.
    过了大寒又立春.
    即迎来新一年的节气轮回.
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 楼主| 发表于 2019-4-5 20:21:49 | 显示全部楼层

    节气
    转眼之间三个月过去了,前几个节气因网站的关系,没能表述,现以恢复正常.
    清明
    今天9时51分,迎来了二十四节气的等五个节气----清明.
    清明养生.
    此节气是人体阳气升发的季节.春季木旺,而肝属木,立春之后,体内的肝气会随着春日的渐深而愈盛,在清明达到顶点,所以容易引起鼻干,头晕,耳鸣以及高血压,心脏病的发生;而肝木旺,反侮肺金,易引起咳嗽,气喘等呼吸系统症状.
    作息方面,根据"动则生阳,靜则养阴"的中医原则,起居宜早睡早起,以迎阳气;增加户处活动,深吸深呼,吐故纳新,缓解精神紧张.需注意的是,外出时穿着应下厚上薄,以助养阳气.
    饮食方面,以平肝补肾,润肺健脾,扶阳祛湿为原则,多吃新鲜的果蔬,尤其是白菜,萝卜.韭菜等时令蔬菜,还可多吃些养肝护胃的食物,如荠菜,菠菜,山药等;还要注意忌食"发物",如海鱼,海虾,海蟹,咸菜,竹笋,毛笋,羊肉,公鸡等,以防旧病复发.
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